"Foi impossível para mim conseguir um emprego", a mulher me diz, tendo acabado de ser apresentada por um conhecido em comum no café da manhã. “Não há nada lá fora. Absolutamente nada."
Embora eu não tenho nenhuma maneira de validar a sua situação, o meu sentido forte é que não é impossível e que não é algo lá fora. Ela simplesmente não encontrou. Ao encorajá-la a permanecer proativa, não consigo deixar de pensar com que facilidade as palavras dela poderiam criar uma profecia auto-realizável.
Relacionado: Como suas palavras afetam seu sucesso
As palavras que você fala têm poder. Poder para criar novas possibilidades ou fechá-las. Poder para construir relacionamentos ou danificá-los. Poder para elevar as pessoas ou derrubá-las.
Muitas vezes, não percebemos o quão impactantes são nossas palavras - tanto para nós mesmos como para os outros. Se o fizéssemos, faríamos muito menos reclamações e muito mais encorajadores. Você também ouviria muito menos "É impossível ...", "Sou totalmente inútil em ..." ou "Não tive escolha ..." - todas as frases que minam nosso poder e limitam nosso futuro.
Os psicólogos descobriram que nossa mente subconsciente interpreta o que ouve muito literalmente. As palavras que saem da nossa boca criam a realidade em que habitamos. Infelizmente, muitas vezes é uma realidade negativa, porque inconscientemente sabotamos nosso sucesso simplesmente usando uma linguagem que mina nossas opiniões, amplia nossos problemas e diminui nossa confiança para lidar com eles.
Qualquer que seja a direção que suas palavras conduzam, sua mente, corpo e ambiente seguirão inevitavelmente.
Se você usa uma linguagem positiva sobre si mesmo e sua capacidade de aprender novas habilidades, atingir seus objetivos e lidar com a pressão , é isso que tende a aparecer externamente. Por outro lado, se você está continuamente dizendo coisas que afirmam incompetência, ecoam desesperança, alimentam ansiedade ou alimentam pessimismo, isso também moldará sua realidade. Com o tempo, seu mundo se transformará para refletir suas palavras.
Portanto, é extremamente importante ter consideração pelas palavras que você usa e deliberar sobre falar de maneiras que fortalecem e expandem, em vez de desvalorizar e desinflar.
Relacionado: Ajuste de atitude 101: diga em voz alta comigo…
A verdade é que a maioria das pessoas subestima o poder que possui para efetuar mudanças positivas. Isso é ecoado nas palavras que eles usam para descrever a si mesmos e suas circunstâncias. Pintando-se como vítimas desamparadas de forças além de seu controle, desprovidas de poder e influência para melhorar sua sorte, elas se tornam exatamente isso. É um ciclo vicioso, pois eles juntam mais e mais evidências para confirmar sua impotência.
Recorrer ao seu poder pessoal começa com a conscientização de onde você está, usando o que os psicólogos chamam de linguagem “fora do poder”. Para esse fim, abaixo estão cinco maneiras pelas quais você pode mudar a maneira como fala, a fim de aumentar sua confiança, aumentar sua influência e melhorar sua capacidade de obter mais do que deseja e mudar o que não quer.
1. Fale possibilidades na vida.
Orville e Wilbur Wright não tiraram uma aeronave do solo concentrando-se no que não podiam fazer, mas estendendo continuamente os limites do que podiam. É o mesmo para você. Concentre-se nas coisas que deseja e identifique as oportunidades que de outra forma poderia ter perdido. Concentre-se nos aspectos negativos da sua situação, no que você não pode ou não quer fazer, e isso apenas amplificará o pessimismo, desencadeando mais emoções negativas e canalizando tempo e energia que, de outra forma, poderiam ter sido usados de maneira mais construtiva.
Por exemplo:
Se você quiser mais tempo, fale sobre as coisas importantes que agendará para o seu dia, semana e ano (não sobre o quão louco você está ocupado).
Se você quer mais sucesso , fale sobre suas aspirações e o que você pode fazer para torná-las realidade (não sobre o tamanho dos seus problemas).
Se você quiser mais poder e influência , fale sobre o que fará com a influência que já possui (não sobre como ninguém o leva a sério).
2. Não "tente" fazer alguma coisa.
Se o Presidente Kennedy tivesse dito: "Vamos tentar pôr um homem na lua", provavelmente ainda estaríamos tentando. Existe um poder real em fazer uma declaração comprometida sobre o que você deseja alterar, alcançar ou tornar-se. Dizer "vou tentar" ressoa com hesitação e ambivalência. Dizer “eu irei” declara para si mesmo e para quem está ouvindo que você está falando sério sobre mudar o jogo e o que você mais deseja já é um acordo. Está apenas esperando para ser concluído.
Comprometer-se com um espírito confiante de fazer muda a energia que você traz para um desafio e reúne as pessoas ao seu redor de maneiras que nunca tentar, desejar e "esperar o melhor". Tente!
3. Nunca diga nunca.
Até Roger Bannister percorrer uma milha em menos de 4 minutos em 1954, acreditava-se coletivamente ser uma impossibilidade física. Poucas pessoas se preocuparam em tentar. Mas seis semanas depois de Bannister fazer o "impossível", John Landy quebrou o recorde em quase um segundo.
A maioria de nós não tem idéia do que é realmente possível. Da mesma forma, quando usamos termos absolutos como descritores, caímos no que é conhecido como “armadilha linguística” - nos confinando às paredes que nossas palavras criam. Portanto, palavras como sempre, nunca e impossível podem ser muito autolimitadas e devem ser usadas com cautela.
4. Nunca peça desculpas por ter uma opinião.
O filósofo russo Mikhail Bakhtin cunhou o termo "discurso de voz dupla" para explicar o fenômeno em que as pessoas antecederam suas declarações para minimizar a chance de uma reação negativa. Por exemplo: "Eu sei que posso estar errado, mas ..." ou "Peço desculpas se alguém discordar, mas eu estava pensando, talvez ..."
Não surpreende (pelo menos para essa mulher) que as mulheres, que se destacam em formar relacionamentos, mas que detestam perturbá-las, tenham quatro vezes mais chances de fazer isso do que os homens. Mas, independentemente do seu sexo, desvalorizar sua opinião não serve a ninguém e priva a todos do valor que sua perspectiva traz.
5. Cuidado com os rótulos. Eles limitam.
Quando usados em recipientes de despensa, os rótulos podem ser muito úteis. Mas eles também podem impedi-lo, porque você inconscientemente os cumpre. Por exemplo, apenas porque você é preguiçoso às vezes não significa que você não pode optar por não ser preguiçoso. Só porque você falhou em algo, não significa que você é um fracasso. E só porque você tem um péssimo senso de moda não significa que você não pode melhorá-lo.
Embora a mudança da maneira habitual de falar não seja feita da noite para o dia, os neurocientistas descobriram que, com a prática repetida, você pode religar seu cérebro. Ou seja, sua plasticidade neural inata permite substituir padrões negativos de pensamento e comportamento por positivos . Como você fala incluído. Obviamente, quando você voltar aos hábitos padrão, como inevitavelmente o fará, não se intimide nem se identifique como uma causa perdida. Em vez disso, aceite sua falibilidade e concentre-se nas mudanças positivas que deseja fazer.
Você pode iniciar seus esforços pedindo a suas três pessoas favoritas para chamá-lo sempre que ouvirem você usar a linguagem “fora do poder”. Pode ser a coisa mais poderosa que você faz o ano todo!
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Embora eu não tenho nenhuma maneira de validar a sua situação, o meu sentido forte é que não é impossível e que não é algo lá fora. Ela simplesmente não encontrou. Ao encorajá-la a permanecer proativa, não consigo deixar de pensar com que facilidade as palavras dela poderiam criar uma profecia auto-realizável.
Relacionado: Como suas palavras afetam seu sucesso
As palavras que você fala têm poder. Poder para criar novas possibilidades ou fechá-las. Poder para construir relacionamentos ou danificá-los. Poder para elevar as pessoas ou derrubá-las.
Muitas vezes, não percebemos o quão impactantes são nossas palavras - tanto para nós mesmos como para os outros. Se o fizéssemos, faríamos muito menos reclamações e muito mais encorajadores. Você também ouviria muito menos "É impossível ...", "Sou totalmente inútil em ..." ou "Não tive escolha ..." - todas as frases que minam nosso poder e limitam nosso futuro.
Os psicólogos descobriram que nossa mente subconsciente interpreta o que ouve muito literalmente. As palavras que saem da nossa boca criam a realidade em que habitamos. Infelizmente, muitas vezes é uma realidade negativa, porque inconscientemente sabotamos nosso sucesso simplesmente usando uma linguagem que mina nossas opiniões, amplia nossos problemas e diminui nossa confiança para lidar com eles.
Qualquer que seja a direção que suas palavras conduzam, sua mente, corpo e ambiente seguirão inevitavelmente.
Se você usa uma linguagem positiva sobre si mesmo e sua capacidade de aprender novas habilidades, atingir seus objetivos e lidar com a pressão , é isso que tende a aparecer externamente. Por outro lado, se você está continuamente dizendo coisas que afirmam incompetência, ecoam desesperança, alimentam ansiedade ou alimentam pessimismo, isso também moldará sua realidade. Com o tempo, seu mundo se transformará para refletir suas palavras.
Portanto, é extremamente importante ter consideração pelas palavras que você usa e deliberar sobre falar de maneiras que fortalecem e expandem, em vez de desvalorizar e desinflar.
Relacionado: Ajuste de atitude 101: diga em voz alta comigo…
A verdade é que a maioria das pessoas subestima o poder que possui para efetuar mudanças positivas. Isso é ecoado nas palavras que eles usam para descrever a si mesmos e suas circunstâncias. Pintando-se como vítimas desamparadas de forças além de seu controle, desprovidas de poder e influência para melhorar sua sorte, elas se tornam exatamente isso. É um ciclo vicioso, pois eles juntam mais e mais evidências para confirmar sua impotência.
Recorrer ao seu poder pessoal começa com a conscientização de onde você está, usando o que os psicólogos chamam de linguagem “fora do poder”. Para esse fim, abaixo estão cinco maneiras pelas quais você pode mudar a maneira como fala, a fim de aumentar sua confiança, aumentar sua influência e melhorar sua capacidade de obter mais do que deseja e mudar o que não quer.
1. Fale possibilidades na vida.
Orville e Wilbur Wright não tiraram uma aeronave do solo concentrando-se no que não podiam fazer, mas estendendo continuamente os limites do que podiam. É o mesmo para você. Concentre-se nas coisas que deseja e identifique as oportunidades que de outra forma poderia ter perdido. Concentre-se nos aspectos negativos da sua situação, no que você não pode ou não quer fazer, e isso apenas amplificará o pessimismo, desencadeando mais emoções negativas e canalizando tempo e energia que, de outra forma, poderiam ter sido usados de maneira mais construtiva.
Por exemplo:
Se você quiser mais tempo, fale sobre as coisas importantes que agendará para o seu dia, semana e ano (não sobre o quão louco você está ocupado).
Se você quer mais sucesso , fale sobre suas aspirações e o que você pode fazer para torná-las realidade (não sobre o tamanho dos seus problemas).
Se você quiser mais poder e influência , fale sobre o que fará com a influência que já possui (não sobre como ninguém o leva a sério).
2. Não "tente" fazer alguma coisa.
Se o Presidente Kennedy tivesse dito: "Vamos tentar pôr um homem na lua", provavelmente ainda estaríamos tentando. Existe um poder real em fazer uma declaração comprometida sobre o que você deseja alterar, alcançar ou tornar-se. Dizer "vou tentar" ressoa com hesitação e ambivalência. Dizer “eu irei” declara para si mesmo e para quem está ouvindo que você está falando sério sobre mudar o jogo e o que você mais deseja já é um acordo. Está apenas esperando para ser concluído.
Comprometer-se com um espírito confiante de fazer muda a energia que você traz para um desafio e reúne as pessoas ao seu redor de maneiras que nunca tentar, desejar e "esperar o melhor". Tente!
3. Nunca diga nunca.
Até Roger Bannister percorrer uma milha em menos de 4 minutos em 1954, acreditava-se coletivamente ser uma impossibilidade física. Poucas pessoas se preocuparam em tentar. Mas seis semanas depois de Bannister fazer o "impossível", John Landy quebrou o recorde em quase um segundo.
A maioria de nós não tem idéia do que é realmente possível. Da mesma forma, quando usamos termos absolutos como descritores, caímos no que é conhecido como “armadilha linguística” - nos confinando às paredes que nossas palavras criam. Portanto, palavras como sempre, nunca e impossível podem ser muito autolimitadas e devem ser usadas com cautela.
4. Nunca peça desculpas por ter uma opinião.
O filósofo russo Mikhail Bakhtin cunhou o termo "discurso de voz dupla" para explicar o fenômeno em que as pessoas antecederam suas declarações para minimizar a chance de uma reação negativa. Por exemplo: "Eu sei que posso estar errado, mas ..." ou "Peço desculpas se alguém discordar, mas eu estava pensando, talvez ..."
Não surpreende (pelo menos para essa mulher) que as mulheres, que se destacam em formar relacionamentos, mas que detestam perturbá-las, tenham quatro vezes mais chances de fazer isso do que os homens. Mas, independentemente do seu sexo, desvalorizar sua opinião não serve a ninguém e priva a todos do valor que sua perspectiva traz.
5. Cuidado com os rótulos. Eles limitam.
Quando usados em recipientes de despensa, os rótulos podem ser muito úteis. Mas eles também podem impedi-lo, porque você inconscientemente os cumpre. Por exemplo, apenas porque você é preguiçoso às vezes não significa que você não pode optar por não ser preguiçoso. Só porque você falhou em algo, não significa que você é um fracasso. E só porque você tem um péssimo senso de moda não significa que você não pode melhorá-lo.
Embora a mudança da maneira habitual de falar não seja feita da noite para o dia, os neurocientistas descobriram que, com a prática repetida, você pode religar seu cérebro. Ou seja, sua plasticidade neural inata permite substituir padrões negativos de pensamento e comportamento por positivos . Como você fala incluído. Obviamente, quando você voltar aos hábitos padrão, como inevitavelmente o fará, não se intimide nem se identifique como uma causa perdida. Em vez disso, aceite sua falibilidade e concentre-se nas mudanças positivas que deseja fazer.
Você pode iniciar seus esforços pedindo a suas três pessoas favoritas para chamá-lo sempre que ouvirem você usar a linguagem “fora do poder”. Pode ser a coisa mais poderosa que você faz o ano todo!
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