As férias devem ser para aproveitar o tempo com a família, não se preocupe se esse segundo (ou terceiro) biscoito de açúcar voltará para assombrá-lo quando chegar a estação do maiô. Mas tomar decisões conscientes nunca é demais e pode ajudá-lo a evitar uma resolução de ano novo focada na imagem corporal, em vez de mais significativa, como finalmente reservar uma viagem para a América do Sul ou se inscrever em uma aula de pintura.
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Aqui estão algumas dicas para manter uma mentalidade saudável durante a temporada de férias. Quando você é…
Em uma festa de férias
Seja uma reunião de escritório ou uma troca de presentes, faça o seu melhor para comer com antecedência para não aparecer morrendo de fome. Dessa forma, você escolherá as guloseimas pelas quais espera ansiosamente, e não aquelas que chamam sua atenção primeiro.
Cozinhando para a família
Embora possa parecer a temporada de intermináveis festas de fim de ano e sobras deliciosas, cozinhar em casa o máximo possível e garantir que a geladeira seja abastecida com muitas alternativas saudáveis de sobras de purê de batatas e torta neutralizarão lanches irracionais.
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Fazendo doces
Se você gosta de experimentar novas receitas de férias, evite ser o único provador de sabor, trazendo seu último lote de doces festivos para trabalhar com você.
Entregando-se à bebida
Coquetéis de férias, como gemada cremosa e russos brancos, podem levar um soco enganosamente grande de açúcar e calorias. Experimente um martini de amora ou café irlandês.
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Em férias tropicais
A amostragem de pratos locais pode ser muito divertida durante a viagem. Prove, mas caia em frutas e legumes e coma apenas uma refeição indulgente por dia.
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