O monge budista Matthieu Ricard acredita que o bem-estar pode ser treinado na mente, que é absolutamente possível encontrar um sentimento de realização forte o suficiente para chamar felicidade. Ele acredita que a paz e a serenidade podem se tornar um hábito como qualquer outra coisa - mas apenas se as pessoas estiverem dispostas a reprogramar seus pensamentos .
Nesta conversa do TED, Ricard revela algumas coisas que atrapalham a felicidade e é um forte argumento para meditação e treinamento da mente.
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O desejo de ser feliz, quer as pessoas percebam ou não, é o que inspira esperanças e sonhos, diz Ricard. Mas muitas pessoas não sabem o que é a verdadeira felicidade e, portanto, nunca a encontram. Em vez de ser totalmente satisfeita , a felicidade geralmente é substituída pelo prazer, e a experiência é tão limitadora que deixa as pessoas à procura de mais.
Parte do erro é a ambiguidade em torno da palavra felicidade, diz Ricard, e por isso é melhor - e mais gratificante - se familiarizar com o bem-estar.
"Eu acho que a melhor definição, de acordo com a visão budista, é que o bem-estar não é apenas uma mera sensação agradável", diz Ricard. “É um profundo senso de serenidade e satisfação. Um estado que realmente permeia e subjaz a todos os estados emocionais, e todas as alegrias e tristezas que podem surgir. ”
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Embora influências externas possam melhorar o bem-estar, Richard diz que é muito mais importante olhar para dentro. Não basta simplesmente coletar bens materiais , porque ter tudo coloca as pessoas em posição de perder alguma coisa - e a sensação de saudade destrói a ideia da verdadeira felicidade. Para encontrar uma verdadeira sensação de bem-estar, Richard diz para começar com a mente.
"O treinamento da mente é baseado na idéia de que dois fatores mentais opostos não podem acontecer ao mesmo tempo", diz ele. “Você poderia ir do amor ao ódio. Mas você não pode, ao mesmo tempo, em direção ao mesmo objeto, à mesma pessoa, querer prejudicar e fazer o bem. Você não pode, no mesmo gesto, apertar as mãos e dar um golpe. Portanto, existem antídotos naturais para emoções que são destrutivas para o nosso bem-estar interior. ”
Ricard diz que isso leva tempo para dominar - combater emoções destrutivas com suas contrapartes positivas -, mas é a única maneira de transformar a mente. É a prática de se familiarizar com uma nova maneira de pensar e perceber que permite que as pessoas mudem não apenas seu estado mental, mas também suas vidas.
“O treinamento da mente importa. Esta não é uma vitamina suplementar para a alma ”, diz ele. "Isso é algo que vai determinar a qualidade de cada instante de nossas vidas. Estamos prontos para passar 15 anos alcançando a educação. Adoramos fazer jogging, fitness. Fazemos todo tipo de coisa para permanecer bonita. No entanto, passamos surpreendentemente pouco tempo cuidando do que mais importa - a maneira como nossa mente funciona - que, novamente, é a coisa mais importante que determina a qualidade de nossa experiência. ”
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"O treinamento da mente é baseado na idéia de que dois fatores mentais opostos não podem acontecer ao mesmo tempo", diz ele. “Você poderia ir do amor ao ódio. Mas você não pode, ao mesmo tempo, em direção ao mesmo objeto, à mesma pessoa, querer prejudicar e fazer o bem. Você não pode, no mesmo gesto, apertar as mãos e dar um golpe. Portanto, existem antídotos naturais para emoções que são destrutivas para o nosso bem-estar interior. ”
Ricard diz que isso leva tempo para dominar - combater emoções destrutivas com suas contrapartes positivas -, mas é a única maneira de transformar a mente. É a prática de se familiarizar com uma nova maneira de pensar e perceber que permite que as pessoas mudem não apenas seu estado mental, mas também suas vidas.
“O treinamento da mente importa. Esta não é uma vitamina suplementar para a alma ”, diz ele. "Isso é algo que vai determinar a qualidade de cada instante de nossas vidas. Estamos prontos para passar 15 anos alcançando a educação. Adoramos fazer jogging, fitness. Fazemos todo tipo de coisa para permanecer bonita. No entanto, passamos surpreendentemente pouco tempo cuidando do que mais importa - a maneira como nossa mente funciona - que, novamente, é a coisa mais importante que determina a qualidade de nossa experiência. ”
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