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Vivendo e lidando com um transtorno por uso de substâncias

 Prevenção e recuperação de recaídas

Para muitas pessoas, a recaída faz parte do processo de recuperação. Uma estimativa de 60% ou mais das pessoas com transtornos por uso de substâncias recai no primeiro ano após o tratamento. Por isso é necessário criar um plano de prevenção de recaídas , ao escolher uma Clinica de recuperação


Aspectos comuns da prevenção de recaídas incluem:


Evitar pessoas, lugares e coisas que desencadeiam desejos

Mudando os padrões de pensamento negativos que levam ao uso de substâncias

Aumentando as habilidades de enfrentamento

Praticando o autocuidado

Encontrar fontes alternativas de prazer

Alcançando o apoio sóbrio

Os grupos de apoio à recuperação também podem ajudar as pessoas a se recuperarem de problemas de uso de substâncias. Esses grupos estão disponíveis pessoalmente e online, são liderados por um colega em recuperação e são gratuitos. Os grupos mais populares incluem:


Alcoólicos Anônimos (AA)

Narcóticos Anônimos (NA)

Recuperação SMART

Preocupações comuns

Você pode obter ajuda por conta própria?

Uma pessoa com um transtorno leve por uso de substâncias pode se recuperar por conta própria, mas isso não é recomendado. Baixos níveis de apoio social estão ligados a maiores taxas de recaída. Manter conexões positivas com outras pessoas, especialmente no contexto de um grupo de recuperação de vícios como o AA , pode ajudar a melhorar os resultados das pessoas em recuperação.


Como saber se você precisa de ajuda

Os sinais de que você pode precisar de ajuda para um transtorno por uso de substâncias incluem:


Usando mais substâncias ao longo do tempo

Priorizando substâncias sobre outros aspectos de sua vida, como trabalho, escola e seus relacionamentos

Gastar grandes quantias de dinheiro em substâncias

Colocar-se em situações perigosas ao adquirir ou usar substâncias

Questões legais relacionadas ao uso de substâncias

Desenvolver ou agravar as condições de saúde física ou mental devido ao uso de substâncias

Experimentando sinais de dependência física, como tolerância e abstinência

Como ajudar um ente querido

Você pode ajudar um ente querido a lidar com um transtorno por uso de substâncias das seguintes maneiras :


Converse com eles diretamente sobre suas preocupações.

Expresse empatia.

Ofereça-se para ajudá-los a encontrar tratamento e recursos.

Seja paciente.

Encontre ajuda e suporte para si mesmo.

Os seguintes grupos de apoio oferecem ajuda aos entes queridos de pessoas que lidam com vícios:


Al-Anon

Nar-Anon

Filhos Adultos de Alcoólatras (ACA)

Família e amigos SMART

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